붓기는 일상생활에서 많은 사람들이 겪는 문제인데요. 제대로 관리하지 않으면 불편함을 초래할 수 있습니다. 그렇다면 효과적으로 붓기를 빼는 방법에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다! 💪1. 충분한 수분 섭취 💧물은 신체의 대사를 원활하게 하고 노폐물을 배출하는 데 중요한 역할을 합니다. 하루에 적어도 1.5~2리터의 물을 마셔야 합니다. 물을 충분히 마시면 체내 염분 농도가 낮아져 붓기가 줄어듭니다. 물을 자주 마시는 것이 어렵다면, 물병을 항상 휴대하고 틈틈이 마셔보세요. 작은 습관이 큰 변화를 가져올 수 있습니다. 🥤2. 저염 식단 유지 🍽️염분은 체내 수분을 유지하는 역할을 하지만, 과도한 염분 섭취는 오히려 수분을 과도하게 축적시켜 붓기를 유발합니다. 식단에서 염분 섭취를 줄이는 것이 중요합니..