당신에게 맞는 다이어트는 이것이다!현대인에게 다이어트는 선택이 아닌 필수입니다. 그런데 요즘 뜨는 다이어트법 두 가지,바로 **‘간헐적 단식(Intermittent Fasting)’**과 ‘1일 1식(One Meal A Day)’!이 둘의 차이를 알고 계신가요?오늘은 다이어트 효과는 물론, 실제 체험자 반응과 과학적 근거까지 정리해당신에게 맞는 방법을 추천해드릴게요.1. 간헐적 단식이란?✔️ 하루 16시간 공복, 8시간 안에 식사 (ex. 12시~8시 식사)✔️ 주 2회 24시간 단식 방식도 있음✔️ 장점: 소화기 회복, 식욕 조절, 지방 분해 촉진✔️ 단점: 초반 공복감 스트레스, 식사 시간 폭식 위험✅ 이런 분께 추천:규칙적인 생활이 가능하고, 식사 시간 조절에 자신 있는 사람2. 1일 1식이란?✔️..